FIGURA LITERARIA 2

  • Anáfora. Consiste en la repetición rítmica de determinados sonidos o palabras al principio de un verso o de una frase.

𝑻𝒖 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒔 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂

Y no hay nada mejor que cuidarse en tiempos de guerra contra un virus!

Siete recomendaciones alimentarias y de nutrición a seguir por parte de toda la población. Se centra, en particular, en pacientes con Covid-19 con sintomatología leve en domicilio. 

1.Por supuesto mantener una buena hidratación seria lo primordial. Adultos de 2 a 3 litros de agua al día como mínimo y niños de 1 a 2 litros diarios.

2.Consumir de 3 a 5 porciones de fruta al día para mejorar un sistema inmunológico.

3.Dejar de lado las harinas bancas y priorizar las integrales para una mejor aportación de carbohidratos completos

4.Elegir lácteos preferentemente bajo en grasas y azúcares.

5.Consumo moderado de carnes provenientes de origen animal.El consumo de carnes (3-4 veces a la semana, pero máximo 1 vez a la semana carne roja – ternera, cordero o cerdo), pescados (2-3 veces a la semana), huevos (3-4 veces a la semana), y quesos debe realizarse en el marco de una alimentación saludable, eligiendo de forma preferente carnes de aves (pollo, pavo, etc), conejo y las magras de otros animales como el cerdo, y evitando el consumo de embutidos, fiambres y carnes grasas de cualquier animal.

6.Consumir grasas de buena calidad para obtener la grasa que el cuerpo necesita como el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate, entre otros.

7.Evitar la comida chatarra o industriales ya que no aportan los macro-nutrientes esenciales para una buena alimentación.

https://gacetamedica.com/investigacion/la-alimentacion-en-tiempos-del-coronavirus/

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