ANÁLISIS DE LA IMAGEN 1

SEGÚN ROLAND BARTHES

  • El contenido denotado se refiere a los elementos explΓ­citos ofrecidos por la imagen. Se trata de una lectura literal de la imagen.Es aquella lectura en la que describimos objetivamente todos los elementos plΓ‘sticos que aparecen en una imagen: formas, colores, tamaΓ±os, textos, esquema compositivo, etc.Β 

Se trata de enumerar todos estos elementos sin valorar u opinar acerca del significado que nos sugieren estas formas.Β 

Por ejemplo: en esta imagen podemos notar el hermoso atardecer de colores brillantes en un dΓ­a de playa, junto a una joven encima de una tabla de surf en una posiciΓ³n de yoga.

  • El contenido connotado se refiere a los mensajes no explΓ­citos que aparecen en una lectura compleja de la imagen. Se trata de la interpretaciΓ³n que realiza el lector. La complejidad de los contenidos connotados de una imagen estΓ‘ en relaciΓ³n directa con el cΓ³digo que maneja el receptor, y el grado de familiaridad o comprensiΓ³n que pueda tener el contenido denotado.

Una imagen puede tener mΓΊltiples interpretaciones en funciΓ³n de quiΓ©nes la miran.Es aquella lectura en la que opinamos sobre el significado que nos evoca la imagen. Esta lectura no nos es mostrada; se trata por tanto, de una visiΓ³n subjetiva y personal del espectador, acerca del significado o de la intencionalidad que contiene la imagen.

Las imΓ‘genes mΓ‘s connotativas son aquellas que expresan un mensaje menos evidente. A travΓ©s de formas y escenas sugerentes, invitan al espectador a deducir la intencionalidad que encierran.

Por ejemplo, en este caso podemos percibir una paz absoluta, un cielo que ayuda a sentirnos con gratitud por la vida y unas aguas tranquilas maravillosas,

https://campus.ort.edu.ar/articulo/482806/lectura-de-una-imagen-significado-connotado-y-denotado

https://www.dondeir.com/ciudad/practica-sup-yoga-meditacion-yoga-paddle-surf-en-cdmx/2019/07/

Beneficios de practicar sup yoga

Atreverse a cambiar el tapete por la tabla potencia la fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinaciΓ³n y resistencia de quiΓ©n lo prΓ‘ctica, es como tener los beneficios de ambos deportes concentrando el trabajo en la zona central del cuerpo. Para los principiantes es una manera divertida de explorar el mundo del yoga y para los yoguis avanzados una alternativa para llegar a otro nivel.

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ANÉCDOTA

A mis 15 aΓ±os de edad solΓ­a tener una alimentaciΓ³n un tanto descuidada y cada dΓ­a solΓ­a tener alguno de estos sΓ­ntomas a diario como Palidez, fatiga, frΓ­o, palpitaciones o cefaleasΒ , al ir a un nutricionista me informaron que la anemia puede deberse a una falta de hierro, vitamina B12 o Γ‘cido fΓ³lico y tan pronto como pude corregΓ­ el problema y todo estas molestias desaparecieron en unas 3 semanas.

Si necesitas una ayudita con este tema asegΓΊrate de aΓ±adir estos alimentos a tu dieta habitual.

LOS 10 ALIMENTOS MÁS EFECTIVOS PARA COMBATIR LA ANEMIA

Una dieta rica en esos nutrientes te ayudarΓ‘ a prevenir y combatir la anemia. Toma nota, estos son algunos de los mejores alimentos con acciΓ³n antianΓ©mica.

1 / 101. Alfalfa germinadaLos brotes de las semillas de alfalfa contienen cerca de 1 mg de hierro por cada 100 g. AdemΓ‘s contienen 8,20 mg de vitamina C, que favorece la absorciΓ³n del hierro no hemo de origen vegetal.Puedes fΓ‘cilmente germinar las semillas en casa.
2 / 102. AvenaUnos 100 g de avena aportan 4,7 mg de hierro, con lo que supera a la carne, que estΓ‘ en torno a los 3 mg.Una taza aporta el 60% de las necesidades diarias de este mineral.
3 / 103. Higos secosEn los higos secos la mayorΓ­a de los nutrientes estΓ‘n mΓ‘s concentrados todavΓ­a que en el higo fresco: 100 g aportan 2,23 mg de hierro, frente a los 0,37 mg de los higos frescos.Con solo cinco piezas se cubre el 10% de las necesidades diarias.
4 / 104. KiwiGracias a su alto contenido en vitamina C (unos 98 mg por 100 g), el kiwi mejora significativamente la absorciΓ³n de hierro que aportan otros alimentos.
5 / 105. LentejasLas lentejas son una fuente muy buena de hierro (9 mg/100 g), aunque al ser de tipo no hemo (vegetal), la mejor forma de aprovechar su hierro es consumirlas con alimentos ricos en vitamina C.TambiΓ©n aportan grandes cantidades de nutrientes que propician la formaciΓ³n de hematΓ­es, como los folatos (215 mcg/50 g) y el cobre (0,425 mg/50 g).
6 / 106. Levadura de cervezaLa levadura de cerveza actΓΊa como un multivitamΓ­nico natural, ya que contiene gran cantidad de minerales y oligoelementos, proteΓ­nas de alta calidad biolΓ³gica y todas las vitaminas del grupo B. Se puede encontrar enriquecida con vitamina B12.
7 / 107. MisoLas diversas variedades de miso que existen son ricas en hierro. El hatcho miso es la variedad mΓ‘s indicada si se tiene anemia (7,1 mg de hierro/100g). 
8 / 108. PistachosEl pistacho es una buena fuente de hierro (6,78 mg/100 g) y cobre (1,2 mg/100 g), dos minerales que al combinarse tienen un efecto antianΓ©mico superior al de un preparado farmacΓ©utico de hierro solo.
9 / 109. Remolacha rojaEn la remolacha, elalto contenido en hierro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) y folatos (109 mcg/100g) otorga una gran acciΓ³n antianΓ©mica.Estimula la hematopoyesis, es decir, la producciΓ³n de cΓ©lulas sanguΓ­neas en la mΓ©dula Γ³sea.
10 / 1010. Alga chlorellaEsΒ la ΓΊnicaΒ fuente vegetal de B12Β fisiolΓ³gicamente activa: 0,6 g de chlorella o 3 comprimidos de 0,2 g aportan 4 mcg de B12, la dosis diaria de mantenimiento. Si hayΒ anemia, se debe triplicar la ingesta.
https://www.cuerpomente.com/alimentacion/dieta-terapeutica/10-alimentos-combatir-anemia_192/1
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HISTORIA

Rachael Farrokh la mujer que venciΓ³ la anorexia.

Muchas personas piensan que la anorexia es solo un juego y una enfermedad de capricho, pero no es asΓ­, esta es una enfermedad como cualquier otra que te puede causar la muerte, lamentablemente en todo el mundo se registran miles de muertes a causas de esta afecciΓ³n que normalmente afecta a las mujeres y tambiΓ©n a los hombres. Es por ello, que queremos compartirles la historia de uno de los peores casos de anorexia que hemos visto.

Tal es la historia de Rachael Farrokh, quien es una actriz profesional de California que superΓ³ todo con un tratamiento importante para estar saludable y salir de la enfermedad. Con todo lo que viviΓ³ busca ayudar a todas las personas  que actualmente estΓ‘ enfrentando la anorexia la puedan superar y sigan adelante.

Rachael Farrokh, es una de las pocas personas en ganarle la lucha a a  enfermedad de anorexia el  pasado 2019. A principios del aΓ±o 2015 se encontraba al borde de la muerte, Γ©sta llegΓ³ a pesar tan solo 40 libras.

La destacada actriz sufriΓ³ de una grave anorexia nerviosa, el cual  es un trastorno psicolΓ³gico, el cual es netamente peligroso para la salud,  esto se define por un peso corporal extremadamente bajo en relaciΓ³n con la estatura. Cabe mencionar que los sΓ­ntomas de esta condiciΓ³n son: miedo ilΓ³gico al aumento de peso y percepciΓ³n distorsionada de la imagen de sΓ­ mismo y del cuerpo. Es por ello, que una de las maneras de combatir esta enfermedad es contando con el apoyo de los afectos, esto es de gran ayuda para superar esta enfermedad.

A continuaciΓ³n algunas fotografΓ­as de su impresionante recuperaciΓ³n:

1. Rachel nos enseΓ±a su galerΓ­a de fotos donde se le ve la que el ha ganado la batalla a la enfermedad.2.3.4.Por otro lado, las mujeres y los hombres que sufren con la anorexia nerviosa ejemplifican una fijaciΓ³n con una figura delgada y patrones de alimentaciΓ³n anormales. La anorexia nerviosa es intercambiable con el tΓ©rmino anorexia, que se refiere a la auto-inaniciΓ³n y la falta de apetito. Normalmente las personas que sufren de esta condiciΓ³n tienen una visiΓ³n distorsionada de delgadez, esto impuesto por los medios de comunicaciΓ³n que se enfocan solo en la belleza fΓ­sica.

5.6.Sin lugar a dudas, Rachael Farrokh se ve bellisima y desde nuestra web de enviamos nuestra felicitaciones por haber ganado la lucha.

https://informateahora1.com/rachael-farrokh-la-historia-de-la-mujer-que-vencio-la-anorexia/

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VICIOS DEL LENGUAJE 3

  • Extranjerismo.

Este el tΓ­pico caso en el que el hablante de una lengua alude a tΓ©rminos pertenecientes a otros idiomas para comunicarse.

Normalmente esto sucede cuando una persona, hablante nativa de un idioma, quiere sonar β€œinteresante” ante un grupo al momento de expresarse.

Suele ocurrir en estos casos que lo que empieza siendo una estrategia β€œintelectual”, termina siendo un tropiezo lingΓΌΓ­stico al dificultar el entendimiento en la comunicaciΓ³n.

Las mejores fuentes de protein para aumentar masa muscular magra!

https://www.pinterest.ca/pin/734579389209632135/
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VICIOS DEL LENGUAJE 1

  • Redundancia. TambiΓ©n conocida como pleonasmo, es cuando se utilizan palabras que tienen significados semejantes y son innecesarias. Por ejemplo: subir arriba. Salir afuera. Bajar abajo.

La cifra de la balanza es solo un nΓΊmero.

https://www.instagram.com/p/ByvEHtno-MA/
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STORYTELLING

El storytelling tal y como dice su nombre, es el arte de contar una historia.

En el marketing esta es una herramienta fundamental ya que consiste en conectar con tus usuarios gracias al mensaje que estΓ‘s transmitiendo, ya sea a travΓ©s de un personaje, una trama, por voz o por escrito.
Actualmente se ha vuelto fundamental conocer a nuestros usuarios o seguidores a travΓ©s de la conexiΓ³n emocional y que mejor que haciΓ©ndola contando una historia, por eso el storytelling se ha convertido en una herramienta de tanta importancia a lo largo de los aΓ±os.
Existen varios tipos de storytelling.

  • El de ficciΓ³n
  • el histΓ³rico
  • Situaciones reales de consumo
  • Y el basado en los valores de la marca

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FIGURA LITERARIA 3

  • IronΓ­a. Se da a entender una cosa expresando lo opuesto de lo que, en realidad, se quiere decir o se piensa.

CENAR ES LO PEOR!

Muchas mujeres alguna vez en la vida creΓ­mos en aquella amiga que nos decΓ­a que ella habΓ­a bajado 3 kilos en una semana por no cenar, pero esto es una de las peores mentiras que podemos llegar a caer.

Entonces te explico el porque a aquella amiga le funciona y a ti no

Probablemente las calorΓ­as que ella consumΓ­a durante el dΓ­a eran muy pocas a comparaciΓ³n de las que consumΓ­a en la noche, entonces al eliminar las calorΓ­as extras de la noche el cuerpo solo consumΓ­a lo necesario el cual la ayudo a bajar de peso, pero esta no es la mejor manera.

Entendamos que la soluciΓ³n no es comer menos o pasar hambre…

la soluciΓ³n es comer mejor y lo necesario.

El cuerpo no tiene horario! no sabe cuando la ingesta es de dΓ­a o es de noche, si tu necesidad o deseo es bajar de peso la ΓΊnica verdad que te va a ayudar serΓ‘ entrar en un dΓ©ficit calorico

Y cΓ³mo hacemos esto?

El dΓ©ficit calorico trata en consumir menos calorΓ­as que lo usual y por supuesto si a esto le aumentamos que las calorΓ­as consumidas sean de alta calidad tendremos la formula del Γ©xito

Para empezar tendremos que calcular las calorΓ­as (al igual que la calidad) consumidas al dΓ­a y con eso comenzar a consumir entre 200 a 300 menos.

OJO la clave esta en dividir bien nuestros alimentos segΓΊn la edad, estatura, peso y objetivos personales que tengamos.

CentrΓ‘ndonos en los tres objetivos bΓ‘sicos que existen tenemos los siguientes rangos generales:

  • DefiniciΓ³n: 35-45% hidratos, 20-35% proteΓ­nas y 15-25% grasas. Algo que mucha gente piensa es que para definir hay que quitar completamente las grasas, y eso es un error, la grasa nos ayudarΓ‘ en el proceso de definiciΓ³n (usa grasa saludables principalmente).
  • Volumen: 50-55% hidratos, 20-25% de proteΓ­nas, 25-30% de grasas. Aunque los porcentajes de proteΓ­na bajan la ingesta en gramos total de proteΓ­na en los tres objetivos suele ser estable, siempre en torno a los 2gr x kg de peso.
  • Mantenimiento: 45% hidratos, 35% proteΓ­nas y 25% de grasas. Este rango y un ajuste de calorΓ­as en torno al gasto diario del mismo harΓ‘n que mantengamos nuestro Γ­ndice de grasa y porcentaje de mΓΊsculo lo mΓ‘s estable posible.
  • https://www.vitonica.com/dietas/calcula-tu-dieta-paso-a-paso-porcentajes-de-macronutrientes-iv

Convertir los macronutrientes en calorΓ­as y gramos

Para hacerlo, hay que multiplicar la meta de calorΓ­as por los porcentajes de la divisiΓ³n seleccionada, asegurando que totalicen 100%; este serΓ‘ el nΓΊmero total de calorΓ­as procedentes de carbohidratos, proteΓ­nas y grasas. Vamos a usar la divisiΓ³n de culturismo y una meta diaria de 2.500 calorΓ­as como un ejemplo;

  • SerΓ­an 40% de carbohidratos; 1000 calorΓ­as
  • SerΓ­an 40% de proteΓ­nas: 1000 calorΓ­as
  • SerΓ­an 20% de grasas: 500 calorΓ­as

Ahora bien, dividir el nΓΊmero de calorΓ­as de cada uno por el total de calorΓ­as por gramo, para determinar cuantos gramos de cada macronutriente se tomarΓ­a.

  • Para los carbohidratos: 1000 calorΓ­as / 4 = 250 gramos
  • Para las proteΓ­nas: 1000 calorΓ­as / 4 = 250 gramos
  • Para las grasas: 1000 calorΓ­as / 9 = 56 gramos

Lo que se debe hacer es acercarse lo mΓ‘ximo posible o fΓ‘cil de recordar por cada porciΓ³n de alimento a consumir; asΓ­ se obtiene los macronutrientes para principiantes, en una proporciΓ³n correcta.

https://www.masmusculo.com.es/health/los-macronutrientes-para-principiantes/
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  • AnΓ‘fora. Consiste en la repeticiΓ³n rΓ­tmica de determinados sonidos o palabras al principio de un verso o de una frase.

𝑻𝒖 π’‚π’π’Šπ’Žπ’†π’π’•π’‚π’„π’ŠΓ³π’ 𝒆𝒔 𝒕𝒖 π’Žπ’†π’‹π’π’“ π’Žπ’†π’…π’Šπ’„π’Šπ’π’‚

Y no hay nada mejor que cuidarse en tiempos de guerra contra un virus!

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Siete recomendaciones alimentarias y de nutriciΓ³n a seguir por parte de toda la poblaciΓ³n. Se centra, en particular, en pacientes con Covid-19 con sintomatologΓ­a leve en domicilio. 

1.Por supuesto mantener una buena hidrataciΓ³n seria lo primordial. Adultos de 2 a 3 litros de agua al dΓ­a como mΓ­nimo y niΓ±os de 1 a 2 litros diarios.

2.Consumir de 3 a 5 porciones de fruta al dΓ­a para mejorar un sistema inmunolΓ³gico.

3.Dejar de lado las harinas bancas y priorizar las integrales para una mejor aportaciΓ³n de carbohidratos completos

4.Elegir lΓ‘cteos preferentemente bajo en grasas y azΓΊcares.

5.Consumo moderado de carnes provenientes de origen animal.El consumo de carnes (3-4 veces a la semana, pero mΓ‘ximo 1 vez a la semana carne roja – ternera, cordero o cerdo), pescados (2-3 veces a la semana), huevos (3-4 veces a la semana), y quesos debe realizarse en el marco de una alimentaciΓ³n saludable, eligiendo de forma preferente carnes de aves (pollo, pavo, etc), conejo y las magras de otros animales como el cerdo, y evitando el consumo de embutidos, fiambres y carnes grasas de cualquier animal.

6.Consumir grasas de buena calidad para obtener la grasa que el cuerpo necesita como el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate, entre otros.

7.Evitar la comida chatarra o industriales ya que no aportan los macro-nutrientes esenciales para una buena alimentaciΓ³n.

https://gacetamedica.com/investigacion/la-alimentacion-en-tiempos-del-coronavirus/

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